Der runde Tritt

Der runde Tritt ist in Radfahrerkreisen, v.a. im Rennradbereich eines der vorrangigsten Themen im Frühjahrstraining. Ziel ist eine möglichst effiziente Art des Pedalierens, ohne großes Kraftmaximum sowohl beim Pedaldrücken als auch beim Pedalziehen, d.h. ein möglichst ausgeglichenes Verhältnis beim Drücken und Ziehen.

Eine Pedalumdrehung kann in 4 Phasen unterteilt werden: auf einem Zifferblatt einer Uhr sieht das folgendermaßen aus: 12-2 Uhr Schubphase, von 2-6 Uhr Druckphase, von 6-8 Uhr Gleitphase, von 8-12 Uhr Zugphase

Prinzipiell muß gesagt werden, dass ein runder Tritt nur mit einer festen Verbindung zwischen Schuh und Pedal möglich ist(SPD-Pedale und andere Systeme).

Verbesserungen beim Pedalieren erreicht man durch:

• einbeinig Fahren (Zugphase)
• kraftbetontes Fahren mit niedriger Trittfrequenz
• Sitzrad (in Fitnessstudios)
• Spinning mit starrer Nabe

Viel Spaß beim Ausprobieren!

...and keep on biking!

Travel Events Team